Новосибирцы ринулись в фитнес-клубы — сколько стоит красивое тело осенью-2024

Накануне осени в Новосибирске спрос на занятия с тренерами вырос на 16% по сравнению с июлем 2024 года предложение от тренеров увеличилось на 11%, отмечают аналитики «Авито Услуг».

«Чаще всего онлайн новосибирцы занимаются кардио-тренировками (бег, велосипед, аэробика и т. д.), так ответили 32% опрошенных. На втором месте силовые тренировки (гантели, штанги, тренажеры, так далее), их выбрал 31%», — говорит руководитель категории «Обучение» Игорь Санников.

Основная цель занятий спортом у новосибирцев — поддержание здоровья. По этой причине занимается 71% опрошенных. Для улучшения физической формы это делают 69% респондентов. Для коррекции веса — 48%, для развития силы и выносливости — 38% и для уверенности в себе — 27%.

Сколько стоят услуги фитнес-тренера в Новосибирске

В среднем в Новосибирске услуги фитнес-тренер в очном формате стоят от 1,5 тысячи до 3 тысяч рублей за занятие и от 500 до 1,2 тысячи рублей — за занятие онлайн.

Занятия фитнесом с индивидуальным тренером предлагают множество преимуществ, так как тренер создает персонализированную программу, основанную на целях, уровне подготовки и состоянии здоровья клиента. Вот ключевые этапы, как организовать эффективные тренировки с персональным тренером:

1. Оценка состояния и постановка целей

На первой встрече тренер обычно проводит оценку вашего физического состояния. Это может включать измерение состава тела, проверку силы, гибкости и выносливости. Вы совместно определяете цели тренировок — будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья.

2. Индивидуальная программа тренировок

На основе анализа тренер разрабатывает программу, адаптированную к вашим нуждам и возможностям. Программа может включать как силовые, так и кардиотренировки, упражнения для повышения гибкости или функциональной силы, в зависимости от целей.

3. Техника и безопасность

Один из главных плюсов работы с тренером — это контроль за правильностью выполнения упражнений. Тренер следит за техникой, чтобы предотвратить травмы и обеспечить максимальный эффект от занятий.

4. Мотивация и контроль

Тренер не только обучает, но и мотивирует. Он помогает не сдаваться, следит за прогрессом, корректирует программу по мере улучшения ваших результатов.

5. Питание и восстановление

Многие тренеры предлагают рекомендации по питанию и отдыху, что важно для достижения желаемых результатов. Восстановление между тренировками также является ключевым элементом успеха.

6. Коррекция и адаптация плана

По мере того как вы достигаете промежуточных целей, тренер адаптирует программу, чтобы поддерживать интерес и стимулировать дальнейший прогресс.

Эти занятия дают максимальную отдачу благодаря индивидуальному подходу и постоянной поддержке со стороны профессионала, что делает тренировки более эффективными и безопасными.