Быстро и без вреда для здоровья: диетолог назвала два необычных способа похудеть

Один из них — есть пищу недоминантной рукой. Правшам нужно взять вилку в левую руку (левшам — в правую).

Это поможет есть медленнее и осознаннее, так как процесс будет автоматически затягиваться. Учитывая, что чувство сытости наступает через 20 минут, такой подход позволит сосредоточиться на порциях и уменьшить количество съеденного.

Другой трюк — обедать или ужинать перед зеркалом. Психологи говорят, что люди, которые видят себя в зеркале во время еды, употребляют меньше жирной пищи. Собственное отражение повышает уверенность и стимулирует выбирать более полезную пищу.

Важно отметить, что самое главное — это правильный рацион. Он должен быть богат овощами, бобовыми и цельными зерновыми продуктами. Регулярные занятия спортом также помогут улучшить фигуру и тонус мышц.