Как выжить в 40-градусную жару в Новосибирске — советы Роспотребнадзора

Погода на территории Сибири может вызвать тепловой удар, а пребывание на улице под солнцем станем не очень приятным. Роспотребнадзор подготовил рекомендации, которые помогут защититься от аномальной жары.

• Чтобы не перегреваться, рекомендуется уменьшить интенсивность физических нагрузок и заниматься спокойными занятиями, такими как плавание и йога. Также лучше проводить время на улице утром или вечером, когда температура немного опускается. Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей.
• Когда выходите на улицу — берите солнцезащитный крем, не забудьте зонтик и шляпу.
• В такие дни следует избегать жирной пищи и питаться морепродуктами и овощами. Ограничивайте потребление мяса, особенно жареного.
• Чувство жажды можно утолить водой, холодным чаем или морсом. Не пейте газированные напитки и энергетики. Важно пить не менее 1,5 литров жидкости в день (если нет проблем со здоровьем).
• Попробуйте взять холодный душ или помассировать лицо льдом. Однако не нужно купаться в фонтанах — это опасно.

По прогнозам синоптиков, в Новосибирске примерно до 7 июня температура может достигнуть +38 градусов. Тем не менее, уже на следующие выходные можно ожидать прохладную погоду. В четверг придут осадки.